TU RAIZ TU FUERZA



El cabello es una de las manifestaciones externas de nuestro interior.

Ya en Sumeria (recordemos que los sumerios se hacían llamar "Sagiga", pueblo de cabezas negras), la más antigua civilización que data 6000 AC, el cabello era símbolo de fuerza (fuerza interior, estatus y poder), al igual que en muchas otras antiguas civilizaciones en las que el cabello representaba un papel fundamental: el honor y la fuerza interior.
Actualmente, en muchas culturas indígenas, hindúes y africanas, el cabello de la mujer, es el símbolo de la energía femenina, de la sabiduría, de la fertilidad. Es el tiempo y la historia.

En la sociedad occidental actual, el cabello no es la conexión con ninguna divinidad, no hay relación con la fuerza del pelo y las emociones, y no se otorga a su caída la pobreza de minerales  y la debilidad de los riñones.

Pues bien, para todas aquellas que tengáis problemas con la caída del pelo, o, hayáis notado un cambio sustancial con su brillo o fuerza, os voy a dar claves interesantes.

Los riñones son los órganos encargados de preservar la vitalidad  del cuerpo, el calor, la energía sexual, la seguridad y como consecuencia externa, la apariencia del pelo. Un pelo sano y fuerte habla mucho de ti.
A diario, nuestros riñones filtran unos 200 litros de sangre, eliminando todas las toxinas que hayan en ella y produciendo así 2 litros de orina diaria. Son los encargados de buscar el equilibrio entre las sales minerales y agua del cuerpo, fortaleciendo constantemente la calidad de la sangre que sustenta la vida.

Un ejemplo que podríamos usar como analogía, sería el de las plantas de casa.
La tierra contiene los minerales y fuerza de transmutación para permitir el crecimiento de una planta fuerte y sana. Es decir, las plantas y su vitalidad, dependen del cuidado que se le de a la tierra.

La energía global está compuesta por dos fuerzas, y nuestra vida consiste, en parte a nivel biológico, en buscar la polaridad de estas ( yin y yang, contracción/expansión, frío/calor, dulce/salado, norte/sur, hombre/mujer, cielo y tierra). Cuando una de las dos energías va incrementando su protagonismo, el organismo entra en desequilibrio y se pronuncia con estados emocionales alterados y descargas físicas, como ya os había comentado en el post anterior y quizás repita alguna vez más.
En este caso podríamos decir que los hábitos extremos que debilitan nuestros riñones son el exceso de sal; contrayendo y secando la calidad del riñón, el exceso de líquidos diarios que lo hacen trabajar el doble debilitando y barriendo los minerales necesarios en la sangre, el exceso de alimentos que enfrían el cuerpo, medicamentos y por supuesto los alimentos con alta toxicidad, que los riñones son incapaces de filtrar.

“La vitalidad con la que despiertas en las mañanas y la seguridad que tienes en ti misma dependen en parte de tus riñones y estos de la fuerza de tu cabello”


                                                    ( vía pinterest)

No obstante, se le puede dar un giro a todo esto y comenzar por reforzar la seguridad en ti misma, quitarte el miedo de encima, la indecisión y hacerle frente a todo lo que quieras y conseguirlo.

Si alguna vez te dijeron que no serías capaz, si te comparas con los logros de los demás y te intimidas, si tienes miedo de exponer tu opiniones en público, si te sudan las manos, si siempre has querido hacer un largo viaje sola y te da miedo dar el paso, si no sabes decir que no, si sientes que es tarde para realizar un sueño, entonces vas a cerrar los ojos, vas a tomar tres respiraciones profundas y vas a seguir leyendo.

“ Si puedes quedarte con todo, porque quedarte con las ganas ”

Lo primero es hacerle frente a tus miedos.
La mejor forma de escuchar nuestra sabiduría interior, es siempre en soledad.
Quizás no es tu caso, pero en el inconsciente colectivo, el primer miedo infundado es el de la soledad, la creencia de que solo en compañía de alguien estas seguro “a salvo”.
Yo te invito a buscar un día de esta semana, un hueco para ir a un parque en el que puedas sentarte en la hierba y recostarte en un árbol sola. Lleva contigo una libreta y un boli.
Cuando encuentres tu lugar, tranquilo y apacible, observa primero tu alrededor, la gente paseando, en bici, los niños jugando… luego ve a lo más cercano, el árbol en el que estás apoyada, el césped sobre el que estás sentada… tu pies, tus manos… cierra entonces tus ojos, combatiendo el primer miedo que te puede venir a la cabeza “si cierro los ojos estoy desprotegida”. Pues bien, no lo estás ni lo vas a estar, porque estas contigo, un ser humano dotado con las mismas características que el resto de los humanos, sostenida por la tierra y arropada por la sombra de un árbol.
Respira profundamente para que tu mente deje de jugar contigo, y cuando superes este primer miedo y tu mente este clara, piensa en las cosas más evidentes a las que tienes miedo a enfrentarte, ponlas en tu imaginario y observa qué sensaciones físicas y emocionales empiezas a sentir cuando te visualizas en estas situaciones y apúntalas en tu libreta. Luego, visualízate afrontando estas mismas situaciones, de la forma que te gustaría, y observa que sensaciones tienes por dentro y de nuevo escríbelas en tu libreta.

“si existe en tu mente la posibilidad de visualizarte haciendo algo, podrá existir en tu vida real si le abres paso”

Trabajar en nuestros condicionamientos mentales, es la primera fase de la sanación, pero no olvidemos que el alimento y el trato que le das a tu cuerpo es la llave final para abrir la puerta hacia una salud plena.

Vamos a eliminar de nuestra dieta una serie de alimentos que definitivamente debilitan los riñones y tu cabello, y por contra partida vamos incorporar otras que los pondrán fuertes y te harán sentir con más vitalidad y seguridad.

Comenzamos por eliminar cualquier producto químico que no sea imprescindible (fármacos) que tomes por costumbre cada vez que te sientes mal o tienes alguna molestia pasajera.
De tu dieta eliminaría:
- Café
- Dulce ( azúcar)
- Exceso de sal
- Alcohol
- Frutas tropicales ( enfrían mucho el cuerpo)
- Bebidas gaseosas y azucaradas
- Exceso de liquido ( lo reduciría a la mitad)

Si tienes costumbre de tomar todos los días, sea invierno o verano, grandes cantidades de ensalada, limitaría esta costumbre a la mitad. Piensa que todo lo que enfría tu cuerpo, va directo a la energía del riñón quitando su cualidad de calentar el cuerpo y preservar tu vitalidad.
El exceso de líquido hace trabajar los riñones mas allá de sus posibilidades fisiológicas, y es incapaz de hacer una buena selección de minerales dejando simplemente que se eliminen por medio de la orina y mermando la calidad mineral de la sangre, que entre muchas cosas, sirve para que tu cabello este fuerte y saludable.
Recuerda que el impulso que te levanta de la cama en las mañanas, la energía que te hace sentir motivada, activa y energética depende de los riñones. Cuando estos están sin fuerza, recurres al café, para que te proporcione esta vitalidad que no es orgánica en ti. Te invito a que experimentes dejar el café o reducirlo, para que poco a poco tu cuerpo vaya sacando la energía de sus propias fuentes y no de fuentes externas…

“ este es el reto del amor verdadero, saber hasta donde puedes llegar para darte el amor que necesitas”

Voy a hacerte una lista de alimentos para incluir en tu dieta y poner tu cabello, tus riñones y tu seguridad en plena forma.

- Trigo sarraceno ( en invierno)
- Espagueti de soba
- Todas las algas ( ricas en minerales)
- Bardana
- Castañas
- Berros
- Ortigas
- Perejil
- Sésamo negro
- Pescado seco
- Tofu seco
- Judías ( todas en general)
- Sandia ( en verano)
- Té Mu
- arroz integral

No olvides echarle un vistazo a las recetas de esta semana, en las que te doy dos buenas opciones para fortalecer tus riñones y mantener el calor de tu cuerpo


“Nuestro cuerpo y su funcionamiento, es una reproducción del bio ritmo de la tierra. Si te acercas a ella desde una visión mas amplia y observas las estaciones y todo lo que ellas traen consigo y entiendes que tú también formas parte de ese cambio constante, te será fácil saber que necesita tu cuerpo para estar en equilibrio”

Si necesitas información personalizada, escríbeme.

Natalia J.Restrepo

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ENSALADA SARRACENA

ENSALADA SARRACENA:

Esta ensalada de trigo sarraceno es especial para riñones muy débiles. Si estás falta de vitalidad, te despiertas por las mañanas con ojeras muy marcadas y tienes el cuerpo frío, esta receta te va a sentar muy bien. Además, los productos son fáciles de conseguir, así que... ¡no haya excusa para no prepararla!
Si te encuentras en épocas casi veraniegas, no te excedas con el trigo sarraceno, ya que por su composición es el cereal que más calienta el cuerpo.

INGREDIENTES:

- TRIGO SARRACENO ( preferiblemente de cultivo ecológico)
- Berros
- Cebolla dulce
- Judías ( bobi )
- Aguacate
- Zanahoria
- Mostaza
- Sirope de manzana
- Soyu
- Aceite de oliva


                                                           ( vía pinterest)

PREPARACIÓN:

- Lava una medida de trigo sarraceno, puede ser una taza. Por esa medida de agua, vas a poner 4 iguales de agua en una olla, junto con el trigo sarraceno. Deja la cocción a fuego alto durante 5 min y luego baja el fuego al mínimo durante 20/25 min.
- Cuando el trigo esté listo, lo colocas en un bol y lo dejas enfriar.
- Trocea las cebollas, zanahorias y judías en cubitos de 1cm ( procurando que sean todos de tamaño similar) y ponlo a *escaldar.
- Remoja los berros en el agua caliente donde previamente escaldaste las verduras.
- Mezcla todos los ingredientes en una ensaladera.

  SALSA:

- Mezcla dos cucharaditas de postre de mostaza, cuatro dedos de sirope de manzana, una tapa de soyu y un chorrito de aceite de oliva virgen y mezcla todo con la batidora.
Vierte esta rica salsa sobre la ensalada y, nuevamente, mezcla todo y deja que repose 10 min.
Al servir, decora la ensalada con medias lunas de aguacate y sésamo negro espolvoreado por encima.

* escaldar:
Poner en un cazo profundo bastante cantidad de agua a hervir. Cuando el agua este hirviendo, introduce las verduras cortadas, déjalas dentro menos de un minuto, sácalas y enjuagalas con agua fría para que se activen nuevamente!


:)

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ENDULZA TU INVIERNO

POSTRE DE CASTAÑAS

Endulzar nuestros días, con suavidad, cremosidad y calidad, es el objetivo de este postre que además nutre y fortalece tus riñones.

INGREDIENTES:

- Castañas
- Manzanas ( Fuji o Revienta ? )
- Limón
- Canela


                                                       ( vía pinterest)
PREPARACIÓN:

- Deja a remojo 1/2 kilo de castañas pilongas la noche de antes.
- Corta 1/2 kilo de manzanas en medias lunas todas del mismo tamaño ( por una cuestión de armonía energética)
- En la olla a presión donde vas a preparar la compota, vierte las manzanas cortadas con un tapón de agua para que no se peguen al fondo, coloca una pizca de sal sobre ellas ( para que suden y saquen su jugo) y déjalas a fuego lento durante 10 min, removiendo constantemente.
- Cuando las manzanas esten pochadas, añade las castañas pilongas a la olla, añade medio litro de agua, tapa la olla y deja cocer a presión durante 10 min y a fuego lento 20 min.
- Tritura la cocción con la batidora.
- Al servir en tu bol de postre, añádele ralladura de limón y un poco de canela.


Es mejor tomar el postre pasada una o dos horas después de la comida, así le permites al organismo que se tome su tiempo para la asimilación de los nutrientes de la comida y no sea interrumpido por las funciones del bazo y el páncreas encargados de la glucosa de la sangre.
Por esto, la mejor hora para el postre, es en horas de la tarde, cuando la glucemia baja y el cuerpo esta preparado para trabajar en esa dirección.


Disfruta mucho, y cuéntame tu experiencia

Natalia J.Restrepo

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YLANG-YLANG

SINDROME PRE MENSTRUAL

Me resultan muy interesantes los trastornos que sufre el cuerpo de la mujer, que, como el síndrome premenstrual, después de muchos estudios estadísticos y congresos ginecológicos desde los años 80 cuando se “popularizo”, no hayan tenido un diagnóstico específico y hayan servido sólo para que la visión patriarcal y angosta que se tiene a la hora de tratar a las mujeres se sensibilice.

El síndrome premenstrual está íntimamente relacionado con el estado creativo en el que se encuentra la mujer.
Nuestro ciclo menstrual es el código que nos permite entender la fases por las que pasamos cada 28 días.
La ovulación, en ciclos regulares, suele empezar el día 14 después de la menstruación y finalizar el día 21.
Éstos son 7 días muy importantes para la mujer, que se alza como la primavera y esparce su tierra fértil.
Son días en los que se incrementa la producción de hormonas (estrógeno y progesterona) preparando el endometrio para la implantación del embrión. Pero no sólo es un periodo de preparación para la gestación, sino para abrir la puerta  a todas las ideas creativas relacionadas con la vida laboral, social, familiar o personal que se tienen y llevarlas a cabo.
El síndrome premenstrual es, entre otras cosas, un indicativo de que nuestra energía creativa está contenida o estancada, una señal clara del cuerpo para recordarte cada mes que pongas atención a tu vida y desarrolles toda tu creatividad quitando del medio cualquier obstáculo del ámbito que sea, que reprima tu cualidad femenina.
Sin duda, escuchar el cuerpo es la mejor forma para salir de hábitos emocionales y alimenticios que sin darnos cuenta, poco a poco generan enfermedad, o mejor dicho, desequilibrio.


(Andrew Gallo)

Son tantos los síntomas que pueden tener la mujeres en este periodo premenstrual, que me parece interesante dividir estos síntomas en dos. Dos energías, dos órganos, dos emociones, dos formas posibles de equilibrar la causa.

La primera causa es una causa yang (energía contractiva).
Los síntomas que tienes con una condición muy yang, es decir, una condición muy contractiva son:
- agresividad
- ansias de comer sal
- hinchazón y dolor de pecho
- ira
- irritabilidad
Estos síntomas son provocados por el mal funcionamiento del Hígado que, aparte de ser un órgano metabólico que gestiona funciones digestivas, circulatorias y excretoras, se encarga de del aparato reproductor de la mujer.

Si te sientes identificada con estos síntomas de más tensión e incluso de absurda furia inesperada, o tienes reacciones fuera de lugar por razones que no lo merecían, lo primero, en mi opinión no es sólo pensar en cambiar la dieta, que también!
Lo primero es hacerte tres listas, una, de las cosas que haces en tu vida cotidiana que te encantan y otra, de las cosas que tienes que hacer en tu día a día y te hacen infeliz y te generan frustración y tensión.
De la lista positiva escoge las dos cosas que más te gustan y proponte hacerlas más veces y de la lista negativa, descarta dos cosas que definitivamente no soportes y toma la determinación de no hacerlas. Tenemos que aprender a eliminar las cosas tóxicas que creemos tenemos que hacer por fuerza y empoderarnos de nuestra felicidad.
La tercera lista será de las cosas que no haces y te encantaría hacer. Esta tercera lista la vas a hacer con mucho mimo y la vas a poner en un lugar visible, para que cada día recuerdes o tomes fuerza para hacer lo que realmente quieres hacer e ir de este modo cultivando tu energía creativa.
Incluir nuevos hábitos también puede ayudar a que tu Hígado se relaje y tu tensión reduzca. 
Una de las terapias que mejor funcionan para mujeres que tienen mucha tensión interna, son las clases de canto. El canto es una forma liberadora de relajar y soltar un Hígado tenso. Si no tienes tiempo de ir a clases de canto, pues escoge tus canciones preferidas y dedícale 10 mn al día para cantarlas a todo volumen, soltando, liberando desde dentro toda la tensión que se acumula y no dejamos salir.

De tu dieta eliminaría todos los alimentos que tensan el hígado. Horneados, carne, comida tostada, exceso de sal, huevos y grasas saturadas, comidas que curiosamente a una mujer con hígado tenso más le apetece comer.

Voy a hacerte una pequeña lista de alimentos que incluiría en tu dieta diaria si éste es tu problema.
- germinados
- apio
- setas
- alcachofas
- escarola
- rábanos
- endivias
- guisantes
- pepino
- alga wakame
- vinagre de arroz
- bulgur
- ciruelas
- frambuesas
- mandarinas
Y siempre que comas, recuerda, masticar muchas veces, respirar, comer con calma y no olvidarte que no hay obligación más importante que preservar tu salud y tu paz interior.
La segunda causa, es una causa YIn ( energía expansiva)
Los síntomas de una causa más Yin son:

- ansia de comer dulces
- ansiedad o angustia
- depresión
- inestabilidad emocional
- letargo
- ganas constantes de llorar
- cansancio
- pereza

Estos síntomas son provocados por un exceso de energía expansiva en tu cuerpo y por un desequilibrio de azúcar en sangre que afecta al páncreas, un órgano muy importante ya que segrega hormonas como insulina y glucagón encargadas de regular lo niveles altos y bajos de azúcar en sangre, y, entre otras muchas cuestiones físicas para el buen funcionamiento de la energía de tu cuerpo, equilibrar tus estados emocionales.

Usualmente, un desequilibrio en páncreas a nivel emocional, se ve reflejado en mujeres que no saben soltar el control, que lo quieren todo perfecto al milímetro, mujeres que no saben delegar en otros, mujeres que no llevan bien las críticas y que en apariencia se ven muy seguras pero por dentro no lo son.
Este exceso de control te impulsa a desear dulce constantemente, sobre todo en horas de la tarde. Pues bien, este exceso de dulce  está alterando los niveles de azúcar en sangre y creando toda esta confusión emocional.
Es también usual, que una mujer con desequilibrio en páncreas, cuando está en el periodo premenstrual se vuelva inconformista, se vea fea, tenga la autoestima baja, se sienta agredida y protagonista de todos los comentarios o miradas de los demás, le coja fastidio a su casa y se sienta miserable.
Si es así, te propongo que cada vez que llegues a este punto de agresión inconsciente, te des una ducha larga, limpiando tu cuerpo con mimo. Luego llena la bañera con agua tibia y endulza el agua con aceites esenciales de rosa, geranio e ylang ylang. Si tu tristeza es muy grande añade también unas gotitas de aceite esencial de mandarina (perfecto para dar alegría).
Sumérgete en este agua dulce y llena de energía femenina. Cierra tus ojos y respira la belleza de las flores y repite en cada exhalación “yo soy la infinita belleza, yo soy la infinita belleza”.
Puedes estar unos 20 mn en la bañera.
Cuando salgas y te vistas, vas a escribirle una carta a tu cuerpo, como si fuera una carta de amor y perdón a un novio o amigo, dándole las gracias por todas las cosas positivas a las que has llegado con él, toda la fuerza que ha tenido en tantas circunstancias y recordándole todas las cosas que te gustan de el.
Está es una terapia de reencuentro con tu ser, que desea ser amado.
¿Qué cosas puedes hacer para relajar tu páncreas?
Cambia la rutina de tus días, si siempre sueles hacer todo en el mismo orden, cámbialo! Cambia las cosas de tu casa de sitio, delega en tus hijos, pareja o equipo de trabajo tareas que ellos también pueden hacer.  Desmelénate un poco.
El ejercicio físico aeróbico es muy bueno para ti, sobretodo bailar, ya que no hay un patrón constante.
De tu dieta eliminaría los huevos, el pollo, azúcar, atún y comida muy seca.

La lista de cosas que incluiría en tu dieta sería:

- col
- calabaza
- judías
- cebolla
- zanahoria
- garbanzos
- azukis

Las cocciones largas, a fuego lento o a presión.

“Nuestro cuerpo y su funcionamiento, es una reproducción del biorritmo de la tierra. Si te acercas a ella desde una visión mas amplia y observas las estaciones y todo lo que ellas traen consigo y entiendes que tú también formas parte de ese cambio constante, te será fácil saber que necesita tu cuerpo para estar en equilibrio” 




Si necesitas información más personalizada, escríbeme.

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ZUMO VERDE

Para comenzar, sentí que empezar por algo sencillo sería la mejor opción, además de algo ligero y con ingredientes que puedes encontrar en tu mercado mas cercano. Yo siempre recomiendo que las verduras y productos sean ecológicos, así nos nutrimos de la verdadera esencia del alimento y nos quitamos de  encima un montón de químicos.
* para este zumo necesitaras comprar ( si no tienes) un extractor de zumo.

Ingredientes:
- Manzana Grand Smith 
- Apio
- Pepino
- Limón
- Jengibre (1cm)






(via Pinterest)


Preparación:

Si las verduras y frutas son ecológicas no hace falta pelarlas, ya que la maquina lo hace sola.
 Para una sola persona la cantidad sería: una manzana cortada en cuatro, un peino largo, medio limón, una ramita de apio con sus hojas, y un centímetro de jengibre.
Es tan fácil como ponerlo todo en el extractor y el sacara el zumo de la fruta y verdura.

Uso:
Te recomiendo que lo tomes en ayunas, como una purga directa para relajar tu hígado nada mas comenzar el día.
Ya que te estoy indicando esta bebida para tu síndrome premenstrual, sería recomendable que lo tomaras en los días posteriores a la ovulación del 18 al 22  contando desde el primer día de la ultima regla. Pasados estos días no lo tomes mas, ya que una descarga muy fuerte del Hígado puede dejarte sin fuerzas.
Si empiezas a tomarlo ahora en época de frío, también te recomiendo que después del zumo tomes un desayuno caliente y muy nutritivo, ya que la fruta y verdura cruda bajan las temperaturas del cuerpo. Si es en verano, pues disfrutar de la frescura que te proporcione.



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TE DULCE

Esta es una bebida maravillosa para todas aquellas que deseáis constantemente dulce y siempre terminais pecando con cosas que os hacen sentir culpables o tristes. una bebida a base de verduras dulces, con una energía muy relajante que ira equilibrando poco a poco los niveles de glucosa en sangre y relajando vuestro páncreas eliminando el deseo constante de azúcar y chocolate. Una MARAVILLA!!

Ingredientes:
- cebolla
- col
- zanahoria
- calabaza




(via Pinterest)


Preparación:
1/2 taza de cebolla,1/2 taza de zanahoria, 1/2 taza de calabaza y 1/2 taza de col. las cuatro verduras troceadas lo mas pequeñas posible y del mismo tamaño ( esto por una cuestión energética)
pon a hervir 7 tazas de agua manantial y deja que hierva. cuando empiece a hervir añade las verduras previamente cortadas y déjalas a fuego alto unos 3 minutos. Reduce luego el fuego a mínimo durante 20 minutos. Antes de beberlo, cuela los vegetales ( que puedes usar para una crema de verduras) y tomate la bebida caliente. Puede guardar el te en la nevera, pero siempre que lo tomes calientalo. 

Uso:
El te de verduras dulces puedes tomarlo hasta tres veces al día! En el desayuno, comida y a media tarde.
Veras que sensación agradable sentirás cada vez que lo tomes, y si eres constante notaras cambios 
importantes en tu estado anímico y energético. Ya me contaras tu experiencia,disfruta!!

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